Hieronta
Hieronta osana palautumisprosessia
Olen urheiluhierontaan erikoistunut koulutettu hieroja. Hieronta voi toimia yhtenä osana palautumista. Hieronta pyritään toteuttamaan asiakkaan toiveiden ja sen hetkisen tilanteen mukaan yksilöllisesti.
Hieronnalla pystytään lievittämään tutkitusti rasituksesta syntynyttä lihasarkuutta. Lihasarkuuden lievittyminen ei kuitenkaan kerro kehon palautumisesta suoraan. Hieronta vaikuttaisi olevan pääasiassa henkisesti rentouttava lisä palautumisprosessissa. Järkevä harjoittelu, riittävä ja laadukas uni ja ravinto sekä elämän muun kuormituksen hallinta ovat palautumisen kulmakivet. Jos palautumista halutaan optimoida ja tähän on resurssit, on hieronta toimiva lisä.
Hieronta on kehon hemmottelua
Hieronnan avulla voidaan saada lyhytaikaista helpotusta erilaisiin kiputiloihin, mutta suosittelen hierontaa erityisesti kehon ja mielen hemmotteluhoidoksi. Lihasten ja kehon käsittely rentouttaa sekä kehoa että mieltä. Sitä voidaan käyttää myös kuntoutuksen tukitoimena. Olen oikea hieroja sinulle, jos kaipaat asiantuntevaa hierontaa. Tarvittaessa pystyn tarjoamaan kovaotteista käsittelyä.
Mikäli toivot pidempiaikaista apua ja ohjeita ”kehosi huoltoon”, suosittelen varaamaan ajan fysioterapiaan tai kunto- ja fysiikkavalmennukseeni.
